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备孕这样吃,好吃又好孕1

发布时间:2019-10-11 浏览:

很多女性朋友在备孕期间,为了宝宝的健康,饮食上多有禁忌。其实有很多食物吃对了,不仅能满足准妈妈们的胃口,还能增加好孕。

备孕这样吃,好吃又好孕

备孕饮食禁忌

胡萝卜:

沈阳九州家圆医院的专家表示:大量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成,分泌减少,有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。

木瓜:木瓜虽含有丰富木瓜酶,维生素C、钙、磷和矿物质,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。但木瓜偏寒性,且含有一种特殊的蛋白酶,可与孕酮相互作用,使胚胎在子宫内着床的孕酮丧失功能,从而达成的目的。

含咖啡因的饮料和食品:育龄女性过多摄入咖啡因会导致雌激素分泌减少,体内雌激素水平下降,有可能对卵巢的排卵功能构成不利影响,使得受孕机会降低。

腌制的食品:腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

高糖食品:备孕期间,女性如果经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。而怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。

菠菜:其实,菠菜中含铁并不多,但含有大量草酸,草酸会影响备孕女性对锌、钙的吸收。

雪糕等生冷食物。

酒精饮品。

备孕这样吃,好吃又好孕

备孕美食指南

多吃富含钙和铁的食物

怀孕时期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

多吃能改善和卵子活力的食物

夫妻双方因或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善和卵子的某些缺陷,提高受孕概率。

备孕这样吃,好吃又好孕

饮食要回归自然

俗话说:“三天不吃青,两眼冒金星”意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此,准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的和卵子,以形成优良的胚胎。

吃阿胶红枣补血

阿胶红枣比较适合那些气血虚的女性,可以治疗月经量少,颜色不正常,头晕及手脚冷等问题。因为气血虚也会影响受孕。我们在怀孕之前可以每天用勺子挖一勺放入杯中。准备怀孕前还可以喝当归金银花汤,汤喝完,红枣、黑豆及鸡蛋也要吃完。月经第一天开始服用。还可以喝水鱼汤,女性在排卵期前后,白带会变得透明,可以拉丝,有利于受孕。不过白带少或混浊的话则不利于怀孕。水鱼汤可以增加透明拉丝白带,有助于那些卵泡发育不好的朋友。

本文相关词条概念解析:

备孕

备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡,不可过与不及,气血须充足,如准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。

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